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6 astuces de motivation personnelle pour être plus prudent lors de l'exercice

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Conseils pour réussir, il n'y a pas de numéro sur le Web!

Il semblerait qu’ils aient tous été lus et relus, et vous avez essayé d’en suivre même certains, mais aucun succès majeur n’a été enregistré.

Face à la prochaine série de «10 règles ou conseils pour ...», vous soupirez: «Encore ces platitudes inutiles"et continue à vivre comme tu le faisais auparavant. Et de temps à autre, une petite pensée perfide s'infiltre:"Est-ce que tout cela est écrit comme ça, pour un millier de caractères supplémentaires? Ou ces conseils aident-ils quelqu'un??"

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J'admets honnêtement mon expérience personnelle - ces conseils aident. Non, je n’ai pas acheté d’île près des Maldives et je n’y vais pas par mon avion, mais je n’ai pas besoin de le faire. Pour moi, le succès n'est pas seulement de l'argent, et je ne suis pas très intelligent avec un ordinateur au lieu d'une tête. Je ne suis qu'une personne ordinaire comme vous, mes chers lecteurs, avec mes faiblesses et mes peurs, mes doutes et mes angoisses. Cependant, grâce à ces conseils, ma vie est devenue plus brillante, meilleure et, finalement, plus réussie.

Essayons de comprendre pourquoi vous et moi-même n’avons pas ces conseils ou ils ne fonctionnent pas, mais pas "au maximum". Commençons dans l'ordre.

1. Ignorer ce qui est sans importance pour vous

Apprendre à ignorer quelque chose est une chose fantastique. Cela apporte beaucoup plus d'avantages qu'on pourrait le penser. La distribution de l'attention sur plusieurs objets à la fois ne nous affaiblit pas.

Alors de quoi s'agit-il? À propos de ce qui est le plus important pour vous ICI et MAINTENANT. Ce n’est pas en principe la chose la plus importante au monde, mais au cours d’une période donnée.

Par exemple, vous avez emporté chez vous des documents pour les préparer à une réunion matinale urgente. Mais dès que vous vous êtes assis à la table, en train de dresser les papiers, votre enfant vous est immédiatement apparu avec son affaire très importante. En même temps, parler avec un enfant et travailler avec des papiers est inutile, je le sais par expérience - foirer des documents ou rater quelque chose d’important, raison pour laquelle votre enfant s’est adressé à vous. Devra choisir. Ce qui est plus important - un enfant ou des documents: "Bien sûr un enfant!" - vous exclamer, comme une mère aimante. En principe, oui, l'enfant est plus important, mais ICI et MAINTENANT sont peut-être plus importants que les documents et la réunion. Après tout, pour une raison quelconque, vous les avez ramenés à la maison, non?

À mon avis, il est préférable d’expliquer à l’enfant que plus tôt vous vous débarrasserez du travail, plus tôt et plus vous l’entendrez. Vous pouvez distraire le bébé de certaines affaires et terminer la préparation de la réunion. Et puis, avec mon plein et son plaisir, je traiterai de la solution des problèmes des enfants. Seulement est importantde sorte que dans le processus de travail, le complexe de la culpabilité devant le fils ou la fille ne tourne pas dans la tête, sinon, aucun travail ne sortira.

Bien que vous puissiez faire un autre choix. L'essentiel est de ne pas tout faire en même temps, de ne pas courir simultanément dans deux directions opposées. Vous serez vous-même surpris du peu de temps que prendra votre travail si vous vous concentrez uniquement sur celui-ci.

Cependant, nous en avons assez de travailler sur un projet pendant longtemps. La fatigue au travail réduit à la fois l'humeur et la performance. Donc basculer entre les tâches. Si vous êtes fatigué du travail long et monotone, essayez de vous distraire avec une tâche courte et facile, puis revenez à la première. Et vous verrez que le travail ira plus vite et de manière plus productive.

2. Essayez de comprendre ce qui vous dérange

Évitez ce qui vous dérange. Les choses et les actions ont tendance à agacer. Mais, comme dans toute autre situation, nous pouvons le comprendre et déterminer comment l’éliminer.

La chose principale ici est de ne pas en faire trop. Et gardez à l'esprit qu'il y a des gens qui ont besoin de changements externes, tels que le déménagement de meubles ou le changement d'itinéraire entre la maison et le bureau. Et il y a ceux qui vont être ennuyés par ces changements - ils sont plus que suffisants. Et en général, vous pouvez parfois simplement changer l'image du bureau et avoir une bonne humeur, une poussée de vigueur, de force et aucune irritation!

Créez le bon environnement pour vous-même En principe, c'est très utile pour la capacité de travail et l'humeur. Peu importe que nous travaillions au bureau ou à la maison. Quel que soit l'espace autour de nous, il est important de le rendre «votre» de quelque manière que ce soit. Cela réduit le temps d'adaptation et nous pouvons consacrer plus de temps aux choses nécessaires.

3. rire plus souvent

Regarder des comédies, lire des bandes dessinées. Jeter cette terrible gravité. Le rire est un mécanisme pour prévenir et soulager le stress.

Honnêtement, il est peu probable que je me force à lire des bandes dessinées ou à regarder des sitcoms. Mais les bonnes vieilles comédies ou KVN - ça y est! Qu'est ce que je fais? En ce qui concerne le rire et le plaisir, tout est très individuel - écoutez-vous, et pas toutes sortes de "gourous du rire".

Mais ce qui est important à ce stade, à mon avis, n’est même pas ce que vous allez lire et regarder, mais ce que vous ressentez pour la vie, vous-même et les autres. Nous étions tous un peu "zombifiés" avec des installations sur une attitude sérieuse à l’égard des affaires et de la carrière, une attitude sérieuse à la vie, une attitude sérieuse envers ceci et cela. Et la vie, pour que nous ne nous transformions pas en «saucisses d’affaires» et que nous restions des personnes vivantes, nous jette de telles situations amusantes qui se tiennent même, voire tombent! Nous ne les remarquons pas, ne nous permettons pas de rire, de sourire, de nous amuser et généralement de nous en réjouir - Dieu nous en préserve! - Les autres ne nous ont pas considérés frivoles!

En fait, le conseil ne concerne que cela.

4. Tenez un journal de vos victoires

Vous rappelez-vous quand vous avez réalisé quelque chose de valable dans votre vie? Nous avons tendance à oublier la simple habitude d'enregistrer nos sentiments chaque fois que nous réalisons une grande avancée. Tenez un journal de votre réussite et en tirez votre inspiration.

Honnêtement, j'ai commencé à tenir un tel journal plusieurs fois, puis je l'ai jeté. J'oublie d'apporter quelque chose d'important là-bas, il me semble que quelque chose est arrivé est une bagatelle, et puis il s'avère que c'est un exploit sérieux ... Mais en vain, au fait! Cela vous fait vraiment plaisir.

Mais il y a un piège - si, par exemple, vous avez cinq réalisations majeures en un mois et trois seulement dans l'autre, vous ne devriez jamais vous gronder! Ne rivalisez pas avec vous-même.

Mais pour les grandes réalisations, ne manquez pas l’occasion de profiter des petites réussites quotidiennes! En effet, c’est d’eux, petits et, à première vue, peu importants, que se résument des réalisations sérieuses. Mesurez vos progrès quotidiens.

Vous pouvez, bien sûr, laisser la place à de petites réussites dans le journal des grandes réalisations, mais personnellement, j’ai assez de notes avec un marqueur vert gai des tâches accomplies dans un journal quotidien.

Eh bien, et lorsque vous avez fini de résoudre une tâche majeure, récompensez-vous. Cela peut être n'importe quoi - des nouvelles boucles d'oreilles ou une boîte de chocolats à une sortie de pêche avec des amis. Combien de fantaisie est suffisante.

5. Entraînez-vous physiquement

C’est le moyen le plus simple de se remonter le moral et d’être toujours en forme. Il suffit de sortir du bureau ou à la maison, de faire de l'exercice ou de faire un petit jogging. Cela met immédiatement notre corps en ordre. Chaque fois que nous effectuons un exercice, nous obtenons l’endorphine dont nous avons besoin. Et les endorphines sont bonnes, utiles et nécessaires.

Il n'y a rien de spécial à ajouter, donc tout est évident. Sauf peut-être le fait que les exercices de respiration font également référence à l'entraînement physique.

Oh oui! J'ai presque oublié - la régularité des exercices physiques courts est plus efficace pour le bien-être, l'humeur et le succès que des visites longues, mais rares, au gymnase. Il est vérifié sur lui-même.

6. Lisez les histoires de réussite d'autres personnes

Inspirez-vous, admirez-les. Lire des histoires de réussite concrètes et réelles rend notre propre succès plus accessible et alimentera nos efforts pour le réaliser. Et bien sûr, cela nous apprend à réussir.

Ici, il est impossible de ne pas ajouter quelques mots sur les soi-disant "vibrations du succès". Même si vous ne croyez pas «à toute cette métaphysique», faites simplement une expérience et vous verrez que tout dans le monde est énergie. Votre propre énergie dépend également de l’énergie que vous recevez.

Dans le même contexte, il est utile de communiquer avec des personnes performantes, gaies et positives. De plus, réussir n’est pas nécessairement uniquement financier. Une personne peut ne pas avoir un revenu aussi élevé de votre point de vue, mais être engagée dans ce que vous aimez, être réalisée, recherchée et heureuse. Et cela signifie que ses vibrations seront «réussies» et que vous tomberez sous elles, bien sûr.

Mais avec l’énergie, les vampires, les gémissements, les gens qui ont «toujours tout va pour le mal», il vaut mieux communiquer moins souvent. Mieux encore, ne communiquez pas du tout. Le fait est que la personne elle-même choisit "ce qu'il faut voir au printemps dans la rue" - les ruisseaux et les premiers verts, ou les déchets qui ont fondu sous la neige. Regarder à travers la corbeille ne mènera évidemment pas au succès!

7. Parlez de vos projets.

Avec des amis ou en famille. Faites savoir aux gens que vous faites quelque chose de bien. Cela nous fait souvent comprendre que nous faisons quelque chose de vraiment bien et que nous en profitons. Cela crée également un certain niveau de responsabilité qui risque de nous faire avancer.

Mais je n'utilise pas ce conseil. Je préfère parler de mes projets principalement avec les personnes impliquées dans ce projet. En partie pour ne pas ressembler à un bavard. Mais ici, probablement, mon «cafard» individuel - il y a toujours beaucoup plus d'idées et de projets commencés dans ma vie que de concrétisés. Peut-être parce que les projets sont créatifs.

8. Fixer des objectifs clairs

Plus précisément, écrivez-les, car ils sont déjà clairement définis dans votre esprit. Placez-les où vous pouvez toujours les trouver et continuez à les poursuivre. Notre conscience fonctionne mieux quand elle sait déjà ce qui doit être fait et ne perd pas de temps à le réaliser.

Il y a un autre point dans ce conseil: lorsque vous écrivez quelque chose, la mémoire du moteur s’active. Bien sûr, il est peu probable que vous oubliez vos objectifs, s’ils sont vraiment les vôtres, mais le subconscient, qui a ses propres règles, perçoit l’enregistrement comme un signal à l’action et construit les événements et les faits de notre vie dans la direction de cet objectif enregistré. Même si nous ne le remarquons pas.

C’est probablement pour cette raison que la phrase est presque la même: «Un désir dans ma tête est un rêve, un désir écrit sur papier est l’objectif».

9. Accepter la défaite

L'échec, comme le succès, n'est que le résultat de nos actions et rien de plus. L'un des principaux ennemis de l'humeur et du succès est la peur de l'échec. Accepter les défaites. Ils sont désagréables, mais cela ne signifie pas que nous devrions arrêter de faire ce que nous faisons.

Les échecs, entre autres choses, sont également un bon "simulateur de caractère". C'est une expérience. Et l'expérience est la chose la plus précieuse de la vie humaine.

Et encore une fois, ne vous blâmez pas pour l'échec! Ils doivent être analysés, les conclusions tirées, les leçons apprises, si possible, pour «travailler sur les erreurs» et se réjouir du fait que vous savez maintenant non seulement comment, mais également comment. Seul celui qui ne fait rien ne s'y trompe pas!

10. Dites non

Le mot "non" libère. L’apparition trop fréquente d’un volume important d’obligations fait de notre vie une série continue d’actes mornes et constants. Limitez vos promesses et ne prenez que ce que vous voulez vraiment faire et ce qui compte le plus pour vous.

Cette recommandation est peut-être la plus difficile. Et c'est pourquoi - on nous a tous appris qu'il faut aider les gens. Les parents, amis, collègues et ainsi de suite. L'aide est nécessaire, elle est incontestable. Mais c’est précisément eux qui doivent d’abord apprendre à dire non.

Premièrement, ceux qui vous distraient du chemin qui mène à votre objectifs. Bien sûr, vous devez vous détendre et communiquer avec vos proches. Seulement ici leurs objectifs et vos objectifs peuvent différer légèrement, et le temps consacré au travail et au repos peut parfois ne pas coïncider. Et c'est normal.

Deuxièmement, vous devriez apprendre à dire «non» aux citoyens qui aiment transférer leurs problèmes à d’autres. Et il y en a beaucoup, si vous regardez attentivement. De plus, je remarque que faire le travail pour les autres, ce qu’ils peuvent faire parfaitement pour eux-mêmes, leur rend un mauvais service, les prive de l’expérience et leur apprend à "chevaucher quelqu'un".

Êtes-vous gêné de refuser? Êtes-vous tourmenté par le remords? Et pourquoi en fait? Vous ne pouvez pas toujours être et tout devoir à votre propre détriment. Pensez-y.

Conclusion

Et en conclusion, je voudrais en dire plus à ce sujet. Toutes ces règles fonctionnent très bien et ne vous mènent au succès que lorsqu'elles deviennent vos habitudes.

Pour ce faire, il faudra un peu de temps pour les observer. Mais les habitudes ne signifient pas des réglages difficiles! Après avoir violé aucune des règles, vous ne devriez pas vous gronder et vous punir dans un étui à la crème. Sinon, vous courez le risque de vous haïr et de vous haïr, ainsi que tout conseil, et parmi eux, cela peut s'avérer très utile.

Mieux vaut admettre votre erreur, tirer des conclusions et continuer à vivre votre expérience de travail sur vous-même et de bonne humeur!

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